3月19日下午，麗江市中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任甲阿給汝醫(yī)生走進(jìn)FM97.7麗江旅游交通廣播直播間，結(jié)合麗江高原盆地氣候特點(diǎn)，帶來(lái)一堂貼近生活、易學(xué)易用的春季中醫(yī)養(yǎng)生課，為市民詳解春捂、防疫、過(guò)敏調(diào)理、養(yǎng)肝護(hù)脾等實(shí)用方法，助力市民順應(yīng)時(shí)節(jié)、科學(xué)養(yǎng)生。

嘉賓：麗江市中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任甲阿給汝醫(yī)生。（受訪者 供圖）

甲阿給汝說(shuō)，麗江春季晝夜溫差大，倒春寒期間大風(fēng)天氣頻發(fā)，養(yǎng)生首重春捂護(hù)陽(yáng)，建議市民注重保暖至4月中下旬，重點(diǎn)護(hù)背、腹、腳、頸部，采用“三層穿衣法”適配多變天氣，搭配艾草鞋墊、薄絲巾等小物件，從細(xì)節(jié)阻擋寒邪風(fēng)邪入侵。當(dāng)前正值諾如病毒、流感高發(fā)期，醫(yī)生推薦艾葉搭配蒼術(shù)、菖蒲居家艾熏，以及藿香、佩蘭等制成中藥香囊，配合鹽水漱口、按揉大椎穴、睡前揉腹等簡(jiǎn)易操作。針對(duì)春季高發(fā)的花粉過(guò)敏與面部“春敏”，醫(yī)生從益氣固表、滋陰潤(rùn)肺入手，分享黃芪黨參山藥粥、辛夷花煮雞蛋等食療方，詳解迎香、印堂等穴位按摩手法，并給出洋甘菊敷臉、極簡(jiǎn)護(hù)膚等舒緩方案，內(nèi)外兼顧緩解不適。

甲阿給汝醫(yī)生為患者治療。（受訪者 供圖）

春季主肝，甲醫(yī)生圍繞疏肝理氣、調(diào)暢情志，推薦菊花枸杞?jīng)Q明子茶、玫瑰花佛手茶等四款養(yǎng)肝茶飲，示范太沖、期門(mén)等穴位按摩技巧，倡導(dǎo)伸懶腰、輕哼歌、溫水泡腳等日常小習(xí)慣，幫助市民平穩(wěn)情緒、養(yǎng)護(hù)肝氣。針對(duì)老人與兒童兩大重點(diǎn)人群，醫(yī)生分別給出增高助長(zhǎng)與健脾養(yǎng)胃的精準(zhǔn)食療，建議以蒸、煮、燉為主，食材軟爛易消化，兼顧營(yíng)養(yǎng)與脾胃負(fù)擔(dān)。

甲阿給汝醫(yī)生為患者診脈。（受訪者 供圖）

節(jié)目最后，甲阿給汝將春季養(yǎng)生核心概括為“春捂護(hù)陽(yáng)、健脾補(bǔ)肺、疏肝理氣、微動(dòng)養(yǎng)生”十六字，并分享叩齒、揉腹、踮腳、搓涌泉穴等碎片化養(yǎng)生小妙招，提醒市民若出現(xiàn)持續(xù)不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，做自己健康的第一責(zé)任人。春風(fēng)和煦，萬(wàn)物生長(zhǎng)，順應(yīng)天時(shí)、科學(xué)調(diào)養(yǎng)，方能以強(qiáng)健體魄擁抱美好春光。