11月14日，是第18個(gè)“聯(lián)合國糖尿病日”，今年的主題為“糖尿病與幸福感”。為了增強(qiáng)公眾對(duì)糖尿病及其相關(guān)并發(fā)癥的認(rèn)識(shí)，提升糖尿病患者的自我管理技能，古城區(qū)人民醫(yī)院和古城區(qū)疾控中心共同開展了相關(guān)的義診活動(dòng)。
古城區(qū)人民醫(yī)院義診活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)（張坤 攝）
點(diǎn)擊↑收聽音頻
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，醫(yī)護(hù)人員為前來咨詢的市民提供了測(cè)血糖、測(cè)血壓的服務(wù)，以及對(duì)糖尿病的相關(guān)病情和治療問題給予了耐心的解答。醫(yī)生還根據(jù)糖尿病患者的飲食需求，給出了專業(yè)的飲食建議。
義診活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)為市民量血壓（張坤 攝）
在義診活動(dòng)中，醫(yī)護(hù)人員不僅關(guān)注患者的身體健康，還積極了解他們的心理需求，提供相應(yīng)的心理支持和安慰。通過這種方式，醫(yī)院希望能夠?qū)⑻悄虿』颊叩恼w幸福感置于慢病管理的核心，進(jìn)一步提升他們的生活質(zhì)量。
義診現(xiàn)場(chǎng)為市民量血壓（張坤 攝）
義診現(xiàn)場(chǎng)為市民測(cè)血糖、量血壓（張坤 攝）
義診活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)為市民發(fā)放宣傳冊(cè)（張坤 攝）
此次糖尿病日義診活動(dòng)不僅得到了市民的廣泛好評(píng)，也進(jìn)一步提升了公眾對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)和重視程度。醫(yī)院表示，將繼續(xù)推動(dòng)糖尿病防治工作，為廣大市民的健康和幸福保駕護(hù)航。同時(shí)，也呼吁廣大市民關(guān)注自己的身體健康，積極預(yù)防和治療糖尿病，共建美好生活。
一、合理飲食。
吃飯八分飽，控制甜食攝入，以粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蔬菜瓜果為主，控制高糖分飲料、高糖分水果攝入。避免高熱量、高糖、高脂肪和高鹽的食物，盡量減少加工食品的攝入。
二、合理運(yùn)動(dòng)。
糖尿病患者餐后建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的人可先嘗試“快步走”，再逐漸過渡到慢跑、騎自行車、跳繩、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)。
三、戒煙限酒。
控制飲酒：酒精本身是一種高熱量飲品，大量飲用造成熱量超標(biāo)，還可導(dǎo)致肥胖發(fā)生。戒煙：吸煙會(huì)損害血管和胰島功能，大大增加患糖尿病、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
四，控制體重。
超重或肥胖是糖尿病發(fā)生的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。肥胖者容易出現(xiàn)胰島素抵抗，進(jìn)而發(fā)展為糖尿病。因此，保持健康的體重范圍（BMI控制在24以內(nèi)）對(duì)于預(yù)防糖尿病至關(guān)重要。
五，定期監(jiān)測(cè)血糖。
每年定期體檢，監(jiān)測(cè)血糖變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖異常和糖尿病前期狀態(tài)，從而采取有效的干預(yù)措施。如空腹血糖超過7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖超過11.1mmol/L，考慮糖尿病可能，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。空腹血糖介于6.1至7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖在7.8至11.1mmol/L之間，考慮糖尿病前期。
六，堅(jiān)持用藥
對(duì)于已經(jīng)存在糖尿病前期狀態(tài)或高危因素的人群，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行干預(yù)治療以降低糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
編輯：張坤
責(zé)編：李婧
終審：趙文立
【法律聲明】除非本單位（麗江市融媒體中心）主動(dòng)推送或發(fā)表至第三方網(wǎng)站或平臺(tái)，任何第三方網(wǎng)站或平臺(tái)不得轉(zhuǎn)載麗江融媒App及LIJIANG.CN主域名及子域名下之任何內(nèi)容，否則將追究法律責(zé)任。