在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們常常感到疲憊與低落，但當(dāng)這種情緒持久而深刻地籠罩生活時(shí)，便可能超越了普通情緒波動(dòng)的范疇，觸及一種需要被認(rèn)真對(duì)待的醫(yī)學(xué)狀況——抑郁癥。它是一種以顯著而持久的情緒低落為核心特征的心境障礙，常伴有興趣減退、精力喪失、睡眠食欲改變、自我評(píng)價(jià)降低等身心癥狀。這絕非簡(jiǎn)單的“心情不好”或“意志薄弱”，而是一種真實(shí)的疾病，如同身體其他器官會(huì)生病一樣，我們的大腦功能也可能出現(xiàn)失調(diào)。它嚴(yán)重?fù)p害個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)與社交能力，甚至危及生命，是全球重要的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。

1月30日，麗江市第二人民醫(yī)院精神科醫(yī)師、心理治療師 王海清 走進(jìn)FM106.2麗江新聞綜合廣播直播間。（麗江融媒記者 徐蕾攝）

人們?nèi)粘ｓw驗(yàn)的短暫情緒低谷，多是對(duì)壓力事件的正常反應(yīng)，一般會(huì)隨境遇改善而緩解，社會(huì)功能基本完好。但抑郁癥則不同，其癥狀往往持續(xù)兩周以上，且程度嚴(yán)重，導(dǎo)致患者難以維持正常生活。它的成因復(fù)雜，是生物、心理與社會(huì)因素共同作用的結(jié)果。生物學(xué)上可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳特質(zhì)或內(nèi)分泌變化有關(guān)；心理社會(huì)層面則涉及長(zhǎng)期壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、個(gè)性特征等。正因如此，它無(wú)法通過(guò)單純的“想開(kāi)點(diǎn)”來(lái)解決，需要專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)干預(yù)。

公眾對(duì)抑郁癥存在不少誤解。例如，認(rèn)為性格開(kāi)朗就不會(huì)患病，實(shí)際上，外向者也可能因內(nèi)在因素承受巨大痛苦，甚至表現(xiàn)為“微笑型抑郁”。認(rèn)為抑郁癥是軟弱的表現(xiàn)，實(shí)則任何人都有可能患病，與意志力無(wú)關(guān)。對(duì)抗抑郁藥物副作用的過(guò)度恐懼也是一個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)，現(xiàn)代藥物在醫(yī)生指導(dǎo)下使用是安全有效的治療手段，擅自停藥反而易導(dǎo)致復(fù)發(fā)。此外，抑郁癥康復(fù)后并非一勞永逸，維持治療與良好的生活習(xí)慣對(duì)于防止復(fù)發(fā)至關(guān)重要。

王海清醫(yī)生門(mén)診看診。（市二院供圖）

當(dāng)親友身處抑郁的陰霾時(shí)，我們的支持是他們康復(fù)路上不可或缺的力量。正確的陪伴始于真正的理解與接納：避免使用“振作起來(lái)”這類(lèi)生硬的鼓勵(lì)，而是說(shuō)“我在這里陪你”，傾聽(tīng)他們的感受，不急于評(píng)判或給出建議。應(yīng)鼓勵(lì)并協(xié)助他們尋求專(zhuān)業(yè)幫助，陪伴就診，提醒規(guī)律治療。同時(shí)，需要敏銳關(guān)注其安全，若察覺(jué)任何自我傷害的跡象，應(yīng)立即提供陪伴并尋求緊急專(zhuān)業(yè)援助。在支持過(guò)程中，也要尊重對(duì)方需要獨(dú)處的空間，并在其有微小進(jìn)步時(shí)給予真誠(chéng)的肯定。

維護(hù)心理健康，預(yù)防同樣重要。我們應(yīng)學(xué)會(huì)主動(dòng)關(guān)注情緒變化，通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)愛(ài)好、積極傾訴等方式管理壓力，避免情緒長(zhǎng)期積壓。建立穩(wěn)固的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，在困難時(shí)勇于求助。培養(yǎng)更具彈性的思維方式，接納生活的不完美與自身的局限。保持規(guī)律作息與健康體魄，為心理健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。如果察覺(jué)到持續(xù)的情緒低落、興趣減退等癥狀已影響生活超過(guò)兩周，這便是一個(gè)明確的信號(hào)，應(yīng)盡早尋求心理咨詢(xún)或精神科的專(zhuān)業(yè)評(píng)估。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，是應(yīng)對(duì)抑郁癥最有效的策略之一。

王海清醫(yī)生查房與患者交流。（市二院供圖）

抑郁癥是可治之疾。通過(guò)增進(jìn)科學(xué)認(rèn)知，消除無(wú)端偏見(jiàn)，給予患者恰當(dāng)?shù)睦斫馀c專(zhuān)業(yè)的支持，我們便能匯聚更多光芒，驅(qū)散心靈陰霾，幫助每一個(gè)受困的個(gè)體重新找回內(nèi)在的力量與生活的色彩。