提到“糖尿病”，不少人覺得它離自己遙遠，但事實上，我國的糖尿病患者群體龐大，且呈現(xiàn)日益年輕化的趨勢。本期節(jié)目，古城區(qū)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科洪永琴醫(yī)生做客FM97.7麗江旅游交通廣播，為市民科普糖尿病相關知識，詳細解答如何避開健康“陷阱”，以及患病后如何正確應對。

11月14日，古城區(qū)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科洪永琴醫(yī)生，做客FM97.7麗江旅游交通廣播。（麗江融媒記者 梁國宏 攝）

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糖尿病是一種以高血糖為特征的慢性代謝性疾病。通俗地講，就是血液中的葡萄糖（血糖）含量過高，通常由于體內(nèi)胰島素功能異常引起，具體表現(xiàn)為：一是胰島素分泌缺陷，即胰島β細胞功能受損，無法分泌足夠胰島素（如1型糖尿?。?，或胰島素分泌量隨病情進展逐漸減少（如2型糖尿病后期）；二是胰島素抵抗，即身體細胞對胰島素的敏感性降低，即使胰島素分泌正常，也無法有效將血液中的葡萄糖轉運進入細胞供能，導致血糖升高（常見于2型糖尿病早期）。這兩種情況最終使葡萄糖無法正常進入細胞，堆積在血液中，形成高血糖。長期高血糖會損害血管、神經(jīng)等組織，引發(fā)各類并發(fā)癥。

目前使用的血糖儀、胰島素泵、動態(tài)血糖、快速血酮測定儀等糖尿病檢測器具。（供圖）

據(jù)洪永琴介紹，以下10類人群屬于糖尿病高危群體：有糖尿病家族史者、超重或肥胖人群、缺乏體力活動者、高血壓患者、血脂異常者、動脈粥樣硬化性心血管疾病患者、有妊娠糖尿病史的婦女、多囊卵巢綜合征患者、長期接受某些藥物治療者以及特定年齡群體。出現(xiàn)這些危險信號需警惕：代謝異常方面，體重不明原因下降、頻繁饑餓、多尿多飲；皮膚與感染方面，皮膚瘙癢、反復感染；神經(jīng)系統(tǒng)方面，四肢麻木疼痛、視力模糊；其他包括傷口愈合緩慢、疲勞乏力（即使充分休息仍感疲倦）等，后者可能與能量代謝異常相關。

古城區(qū)醫(yī)院內(nèi)分泌科。（供圖）

對于糖尿病高危人群，最有效的預防手段在于生活方式干預，核心原則為“管住嘴、邁開腿、控體重、好心態(tài)”。

一、科學飲食：不是“節(jié)食”，而是“會吃”，這是預防糖尿病的基石。具體做法：控制總熱量、均衡營養(yǎng)、選擇升糖指數(shù)低的食物。

二、規(guī)律運動：通過運動幫助肌肉細胞更有效地利用葡萄糖，能讓胰島素更“敏感”。

三、體重管理：預防的“核心靶點”。超重和肥胖，尤其是腹型肥胖，是胰島素抵抗的主要原因。

四、保證優(yōu)質(zhì)睡眠、有效管理壓力、徹底戒煙，也是有效預防糖尿病的重要生活方式。

了解糖尿病的風險“從知曉開始，用行動改變”。（供圖）

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編輯/梁國宏

責編/李婧

終審/和麗星

麗江市融媒體中心 出品

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