麗江老君山九十九龍?zhí)抖霹N花。（供圖）
在城市里蟄伏了一個(gè)冬天
內(nèi)心的悸動(dòng)早已按捺不住
想要逃離鋼鐵叢林
去山野間追逐那一抹春色
春天是屬于徒步的季節(jié)
背起行囊 踏上一條未知的小徑
去感受大自然的呼吸 聆聽山水間的低語
徒步山水間。（供圖）
3月18日，麗江獼猴淘旅行主理人譚嬌做客麗江旅游交通廣播直播節(jié)目。（李婧 攝）
春天，萬物復(fù)蘇，我們也迎來了鍛煉身體的好時(shí)節(jié)。春季戶外運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能愉悅心情，預(yù)防疾病。
春季都有哪些戶外運(yùn)動(dòng)？
最適合的戶外運(yùn)動(dòng)是什么？
戶外運(yùn)動(dòng)需要注意些什么呢？
徒步雪山（供圖）。
戶外運(yùn)動(dòng)自 90 年代初在我們國(guó)家興起以來，行業(yè)蓬勃發(fā)展，各類項(xiàng)目琳瑯滿目，不斷為戶外愛好者們帶來全新體驗(yàn)。越來越多的朋友參與到這個(gè)行列，感受自然，親近自然。
戶外運(yùn)動(dòng)主要分 3 大類
空中運(yùn)動(dòng)：滑翔傘、跳傘、翼裝飛行等小眾運(yùn)動(dòng)。
水上運(yùn)動(dòng)：溯溪、槳板、潛水、沖浪等。
戶外運(yùn)動(dòng)：滑雪、攀巖、探洞、騎行、citywalk 等。
徒步運(yùn)動(dòng)。（供圖）
戶外運(yùn)動(dòng)有哪些好處？
一、愉悅心情，改善睡眠；
二、提高身體的免疫力，減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生；
三、改善心肺功能；
四、增強(qiáng)社交能力、建立更穩(wěn)固的人際關(guān)系。
登山運(yùn)動(dòng)。（供圖）
春季主要的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
在這春光明媚的時(shí)節(jié)，大家可以選擇哪些合適的戶外運(yùn)動(dòng)呢？如一些跳躍性的運(yùn)動(dòng)，還有踏青、放風(fēng)箏、登山、快走或慢跑、騎行、戶外徒步等這些項(xiàng)目都是不錯(cuò)的選擇。
徒步運(yùn)動(dòng)。（供圖）
跑步運(yùn)動(dòng)。（供圖）
騎行運(yùn)動(dòng)。（供圖）
一到兩天的短途行程，可選擇虎跳峽、太子關(guān)石頭城、哈巴雪山周邊徒步，還有黎明老君山片區(qū)的格拉丹，九十九龍?zhí)抖己苁軞g迎的徒步路線。春季最美的路線是虎跳峽路線，在金沙江邊感受江水亂石穿空，驚濤拍岸的奇觀，享受身處萬畝花海吹拂的微風(fēng)。
徒步虎跳峽。（麗江融媒）
春日金沙江畔美景。（麗江融媒）
1、春季風(fēng)大天氣干燥，在戶外時(shí)，首先要確保自己的安全，不去懸崖邊、山體已有落石等危險(xiǎn)的地方；
2、不帶火種上山；
3、盡量去成熟的路線，未開放、未開發(fā)路線不要去探險(xiǎn)；
4、準(zhǔn)備工作要做好，食物，保暖衣物要帶全，出門前查詢近幾天的天氣情況，將計(jì)劃走的行程與家人朋友報(bào)備；
5、如果在戶外遇到困難，保持冷靜，第一時(shí)間撥打救援電話，在等待救援的同時(shí)保存體力，待在原地，不要亂跑。
溫馨提示：出門前盡量組隊(duì)出行，切勿單獨(dú)出行。
徒步哈巴雪山。（供圖）
徒步登山。（供圖）
麗江獼猴淘旅行精心籌備了“限定季尋花”活動(dòng)，有兩條推薦線路：
●九十九龍?zhí)兜?1天輕徒步，輕松漫步間，美景盡收眼底。
●格拉丹2天的徒步露營(yíng)活動(dòng)，在花海中露營(yíng)，沉浸式體驗(yàn)大自然。
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格拉丹春日美景。（麗江融媒）
戶外露營(yíng)。（供圖）
春回大地，萬物復(fù)蘇，天氣回暖，到處充滿著明媚的陽光和清新的空氣。特別適合戶外運(yùn)動(dòng)，建議大家多去戶外走走，接觸大自然，既能鍛煉身體，又能消除春困，還能欣賞到美麗的景色、愉悅身心，春游麗江動(dòng)起來吧！
麗江獼猴淘旅行俱樂部。（供圖）
編輯：李 婧
責(zé)編：楊四見
終審：趙文立
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